置き換えダイエットを成功させるコツとは!?

置き換えダイエットを成功させるコツとは!?

てっとり早く、短期間で痩せたい!という時、多くの人が挑戦するのが食事制限ダイエットです。

 

その中でも、よく耳にするのが置き換えダイエットとよばれるものです。

 

置き換えダイエットとは、食事のすべてもしくは一部を、低カロリーのダイエット食品に置き換えるものです。

 

最近ではお笑い芸人の友近さんが成功したDHCのプロテインダイエットが話題になっています。

 

さて、この置き換えダイエットですが、継続すれば効果は確実に出ますが、中々続けることが難しく挫折してしまう人も多いのです。

 

一日中一人で家の中で生活しているのだったら、成功するかもしれませんが仕事をしていると、思うとおりに置き換えダイエットを進めることができない人も多いのではないでしょうか?

 

仕事の飲み会や付き合いの食事など置き換えダイエットを妨げる原因が沢山あります。

 

ではどうしたらいいのでしょうか。

 

私は、そう言う皆さんには置き換え食品を限定するのではなく、選択肢を多く用意することで、ゆるやかに置き換えダイエットを遂行することをお勧めしています。

 

ドリンクだけに固執するのではなく、外食をせざるを得ない場合はサラダだけ食べるようにする等、臨機応変に対応するのです。

 

そうすれば、急なお付き合いの際にも空気を乱すことなく、置き換えダイエットをすすめることができます。
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酵素ドリンクでプチ置き換えダイエット

 

最近、置き換えダイエットがブームです。

 

置き換えダイエットに使うダイエットフードが各メーカーから発売されています。

 

ドリンクタイプ、サプリメントタイプ、シェイクタイプ、クッキータイプ、ゼリータイプなど様々です。

 

 

 

その中から私が選んだのは、酵素ドリンクです。

 

酵素ドリンクは、数十種類の果物や野菜、薬草などを酵素で発酵、熟成させたものです。

 

酵素ドリンクは、生野菜を食べるより手軽で、栄養の吸収率もよいのが特徴です。

 

食事を制限するダイエットは、素人判断で行うと、栄養不足に陥ることもあり、体調を壊す恐れがあります。

 

美容と健康のために行ったダイエットで、体を壊してしまっては、意味がありません。

 

栄養たっぷりの酵素飲料で、栄養補給しながら、食事をセーブして健康的に痩せる、これが酵素ドリンク置き換えダイエットの考え方です。

 

 

 

いきなり食事を抜くとストレスになるので、まずは、間食をやめて酵素飲料に置き換える、という非常にハードルの低いプチ置き換えダイエットをはじめました。

 

スイーツ好きの女性は、一日の摂取カロリー中、間食が占める割合が想像以上に高いです。

 

間食をやめるだけでも、一日摂取カロリーが効率よくセーブできます。

 

酵素ドリンクは甘みも十分ですし、意外に腹持ちがよく、間食と置き換えてもストレスになりません。

 

スイーツがやめたくてもやめられないという人に、酵素ドリンクを使ったプチ置き換えダイエットがおすすめです。